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Dicha resistencia puede conseguirse por medio de diversos elementos, como bandas elásticas, máquinas, barras, mancuernas u otros similares. También puedes emplear el peso del cuerpo como un elemento para generar resistencia. A continuación, te dejamos con 8 ejercicios para un entrenamiento de fuerza completo para mejorar tus salidas de Trail Running. Las sentadillas son un ejercicio clave para trabajar los músculos de las piernas, además de mejorar la resistencia y la fuerza de esta parte del cuerpo. Los mejores ejercicios de fuerza para correr más rápido. Los 6 ejercicios más básicos para tonificar tu core. Como la sentadillas y las cargadas de potencia, pero muy abiertos a ejercicios pliométricos y de fuerza a una pierna. Los ejercicios tradicionales de entrenamiento de fuerza incluyen curl de bíceps, sentadillas, press de banca y remo. El ejercicio no debe ser demasiado intenso y estresante a menos que lo haga con un propósito específico. . 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